10 grep som gjør hjemmet tryggere

Små grep i dag kan hindre store problemer i morgen.

Sjekkliste fra ergoterapeut

1. Fjern løse tepper og terskler
   Løse tepper og små nivåforskjeller kan øke risikoen for fall, spesielt i gjennomgangsrom.

2. Sørg for godt lys
   God belysning i trapper, ganger og ved inngangsdøren kan forebygge fall og øke tryggheten.

3. Monter håndtak og støtte
   Monter solide håndtak ved badet, inngangspartiet og steder med nivåforskjeller.

4. Bruk sklisikre matter der tepper ikke kan fjernes
   I dusjen og på baderomsgulvet bør du ha sklisikre matter. Har du tepper du helst ikke vil fjerne, kan du sikre dem med sklisikre underlag.

5. Hev sittehøyden
   En høyere stol, sofa eller WC gjør det lettere å reise seg og reduserer belastningen på knær og rygg.

6. Sjekk røykvarsler og komfyrvakt jevnlig
   Test at alt fungerer, og lag en fast rutine for batteribytte minst én gang i året.

7. Oppbevar medisiner trygt
   Medisiner skal være lett tilgjengelige, tydelig merket og samlet på et fast sted for å unngå feilmedisinering.

8. Rydd gangarealer
   Fjern sko, ledninger, matter og småmøbler som hindrer trygg ferdsel.

9. Ha telefon eller trygghetsalarm lett tilgjengelig
   Bruk gjerne en fast lomme, et kjede rundt halsen eller et forhåndsbestemt sted hvor du alltid finner alarm/telefon.

10. Bestill en boliggjennomgang av en ergoterapeut
    En fagperson kan identifisere risikoer, foreslå løsninger og sikre at tiltakene fungerer i praksis.

👉 Er du usikker på hvor du skal starte – eller hvilke tiltak som gir mest effekt i din bolig?