En liten påminnelse i påsken 💛 Om hjem og trygghet

Påsken er en tid hvor mange er mer sammen med familie.
For mange er det også en tid hvor man legger merke til små endringer i hverdagen til foreldre eller besteforeldre.

Ofte er det ikke de store tingene som merkes først –
men små ting som gjør hverdagen litt mer krevende, eller litt mindre trygg enn før.

Det er lett å tenke at det “ikke er så farlig”.
Men ofte er det nettopp her små grep kan gjøre en stor forskjell.

I månedens nyhetsbrev deler jeg noen tanker og enkle tips om hva det kan være lurt å være oppmerksom på – og hvordan man kan gjøre hverdagen tryggere hjemme.

Ønsker du å motta nyhetsbrev fra Ergoressurs én gang i måneden?

10 grep som gjør hjemmet tryggere

Små grep i dag kan hindre store problemer i morgen.

Sjekkliste fra ergoterapeut

1. Fjern løse tepper og terskler
   Løse tepper og små nivåforskjeller kan øke risikoen for fall, spesielt i gjennomgangsrom.

2. Sørg for godt lys
   God belysning i trapper, ganger og ved inngangsdøren kan forebygge fall og øke tryggheten.

3. Monter håndtak og støtte
   Monter solide håndtak ved badet, inngangspartiet og steder med nivåforskjeller.

4. Bruk sklisikre matter der tepper ikke kan fjernes
   I dusjen og på baderomsgulvet bør du ha sklisikre matter. Har du tepper du helst ikke vil fjerne, kan du sikre dem med sklisikre underlag.

5. Hev sittehøyden
   En høyere stol, sofa eller WC gjør det lettere å reise seg og reduserer belastningen på knær og rygg.

6. Sjekk røykvarsler og komfyrvakt jevnlig
   Test at alt fungerer, og lag en fast rutine for batteribytte minst én gang i året.

7. Oppbevar medisiner trygt
   Medisiner skal være lett tilgjengelige, tydelig merket og samlet på et fast sted for å unngå feilmedisinering.

8. Rydd gangarealer
   Fjern sko, ledninger, matter og småmøbler som hindrer trygg ferdsel.

9. Ha telefon eller trygghetsalarm lett tilgjengelig
   Bruk gjerne en fast lomme, et kjede rundt halsen eller et forhåndsbestemt sted hvor du alltid finner alarm/telefon.

10. Bestill en boliggjennomgang av en ergoterapeut
    En fagperson kan identifisere risikoer, foreslå løsninger og sikre at tiltakene fungerer i praksis.

👉 Er du usikker på hvor du skal starte – eller hvilke tiltak som gir mest effekt i din bolig?

Vil du hjelpe oss å bli enda bedre?

Ergoressurs er nylig lansert, og nå ønsker vi å lytte.

Hos Ergoressurs er målet enkelt:
Å bidra til trygghet, mestring og verdighet i eget hjem – for eldre og for dem som står nær.

For å kunne utvikle tjenester som faktisk treffer behovene i hverdagen, trenger vi innsikt fra dere som står midt i det. Hvordan oppleves situasjonen hjemme? Hva fungerer godt – og hva kunne vært bedre?

Derfor har vi laget to spørreundersøkelser:

• Én for eldre

• Én for pårørende til eldre

Undersøkelsene tar vanligvis 5–10 minutter, og svarene vil hjelpe oss med å:

• Forstå hvilke behov som er viktigst

• Forbedre og tilpasse tjenestene våre

• Sikre at Ergoressurs blir et godt supplement til det offentlige tilbudet

Dine innspill er verdifulle og vil ha direkte betydning for hvordan vi utvikler tjenestene videre.

Deltakelsen er anonym, og begge undersøkelsene er åpne til 15. mars.

Hvordan planlegge egen alderdom og bosituasjon best mulig?

Mange venter for lenge med å tilpasse boligen eller planlegge egen alderdom. Da kan små utfordringer raskt vokse seg store. Ved å ta grep tidlig kan du bevare både trygghet, mestring og frihet – og samtidig redusere bekymringer for deg selv og familien din. 

Fem viktige ting å tenke på: 

1. Tilgjengelighet i boligen 
   Tenk gjennom hvordan boligen vil fungere hvis du skulle få dårligere funksjon eller redusert balanse. Se gjerne spesielt på inngangsparti, bad, trapper og belysning. 

2. Kan du bo her hele livet? 
   Vurder om boligen kan tilpasses, eller om du bør planlegge et enklere hjem på sikt. 

3. Støtteordninger og hjelpemidler 
   Det finnes økonomiske og praktiske støtteordninger via NAV og Husbanken. Mange er usikre på hvordan støtteordningene kan benyttes. Å få oversikt over hvilke støtteordninger du kan ha rett på, kan gjøre det enklere å ta gode valg i tide.

4. Snakk med familien 
   Det gjør en stor forskjell å dele tanker og ønsker tidlig, før situasjonen blir krevende. 

5. Forebygging og trygghetsteknologi 
   Små tiltak som bedre belysning, sensorer eller trygghetsalarm kan gi stor gevinst i hverdagen. 

👉 Hos Ergoressurs får du faglig veiledning, en grundig boliggjenomgang og konkrete råd tilpasset din situasjon.

Slik kan du få en plan på plass før behovene blir store, og ta valg i ro og mak.